泫雅美腿可玩年,怎么玩美腿

这一次的CFPL的嘉宾小姐姐，的确是可以称得上是斗鱼游戏“第一美腿”了。一方是因为养眼有排面，另一方面就是方便给自己积攒人气，这也是为什么会有新晋“第一美腿”的说法。Rita小姐姐不解说比赛时，也经常在微博上晒照片，拍一些写真照跟粉丝互动，怎么漂亮的小姐姐，观众自然喜欢了。

如何练就一双美腿？

想要练就一双美腿，首先要对自己的腿部情况或者是全身体脂情况做一个大概的评估，同时腿部是比较容易堆积脂肪的部位，体脂率高就会伴随着腿部脂肪多，这时候需要做的就是减脂，随着体脂率的降低，双腿自然就会变细。则想练就一双美腿，只是双腿变细还不够，还要解决臀部尤其是大腿部们松弛问题，而这时就不是减脂能够做到的了，需要做的就是腿部塑形，包括臀部，因为翘提臀也是拉长双腿曲线的关键。

除了两点以外，还要摆正心态，没有天生的长腿就不要去和超模做比较，因为没有可比性，但是你可以同自己做纵向的对比，做到比自己以前好就可以；另外，要勾勒双腿曲线，使双腿紧致修长，就不要惧怕力量训练，因为力量训练是有效修饰双腿的必备途径。而且，适当的力量训练不会让自己的双腿变粗，只会让线条更加完美，双腿更加紧致，这时候可以去欣赏一下超模的腿，因为她们双腿都是通过努力的训练而来的。

那么，具体需要怎么做呢？如何减脂这一点真的不需要多说了，道理都知道，就是要看自己能不能坚持下去，而对于腿部的训练来讲，可以参考以下动作，可以帮你在紧致双腿的同时把臀部也练翘。动作一：深蹲侧抬腿20次双脚打开与肩同宽站立，挺胸收腹，腰背挺直，双手于胸前抱拳，臀部向后移并下蹲至大腿与地面平行后起身，起身的同时向侧方抬起一条腿至动作顶点后还原，然后再次下蹲并换边抬腿。

动作二：仰卧开合腿20次仰卧，背部贴地，双手位于身体两侧，双腿抬起与地面垂直，然后双腿向外打开至自己最大幅度稍停后，再向内收回并交叉，每一次交叉过程中改变双腿的前后方向。动作三：哑铃宽距深蹲15次双脚打开约两倍肩宽，腰背挺直，核心收紧，双手握住哑铃置于体前，臀部向后坐并屈膝下蹲至大腿与地面平行后起身还原，注意全程保持腰背部的挺直。

动作四：跪姿提膝抬腿20次，换边俯身，单膝跪地，非支撑腿向后抬起至最高点后向内提膝，提膝的同时，背部拱起，抬腿的时候胸部下沉，动作过程中保持身体稳定，不要左右晃动。动作五：向后箭步蹲16次双脚微微打开站立，挺胸收腹，核心收紧，双臂上举，向后迈出一条腿并下蹲至前侧大腿与地面平行后起身还原，然后换边弓步，注意下蹲时后侧膝盖不要着地。

动作六：单腿臀桥20次，换边仰卧，一条腿屈膝脚踩地，另一条腿向上伸直，双臂置于身体两侧，向上抬起臀部至大腿与上半身处于同一平面后稍停，然后下沉臀部还原，注意臀部下沉时不要着地。动作七：站姿单腿提踵15次，换边单脚站立，挺胸收腹，双手叉腰或者扶住墙壁等固定物体来维持身体平行，保持身体稳定抬起脚跟，感受小腿拉伸，然后落下。

大长腿的照片怎么拍？

几个条件，模特颜值，个子比较高，身短腿长，短裙衣小，长发及腰；环境选择好，背景干净，环境空旷，光线良好，逆光最美；相机全幅，镜头定焦变焦都行，定焦镜头选择35-1.4，变焦镜头选择16-35/2.8；模特尽量站地形稍微高一点地方，摄影师机位低一点，采取仰拍，如果想拍成较为夸张大长腿，就用16-35/2.8变焦镜头，可以在16至25段，注意过分畸变，反而影响照片美感；后期也可以把腿拉长，模特个子拉高，特别是用普通定焦镜头拍摄的。

新晋斗鱼“第一美腿”，CF成功赢得一盘，网友：腐团儿都不如她，你怎么看？

大家好！我是让你们日日思念，又让你们彻夜难眠的熊猫酱希望我的看法！能够对你有一些帮助哟！欢迎关注 点赞哟～新晋斗鱼“第一美腿”，CF成功赢得一盘，网友：腐团儿都不如她！究竟是怎么一回事呢？让我们来看一看吧！随着网络游戏的不断发展，各种游戏也是为了自己的宣传大展拳脚，其中不乏一些给力的技术型游戏主播还有一些解说，他们都给游戏带来了不同的收益和影响。

前不久，斗鱼平台也是上市，成为了第二个成功上市的直播平台。其中，斗鱼就开展了自己的造星计划来巩固自己的地位。近期，网友们发现了斗鱼新晋了一位“第一美腿”，CFPL的解说凭借一双腿赢了一大批观众的青睐。一直以来都是LOL占优势，这一次CF也是成功赢回了一盘。不少网友都表示，这位解说小姐姐的腿，足以和LOL腐团儿有的一拼，不仅如此甚至腐团儿和她比起来都不如她。

熊猫觉得，很多时候平台会多注重一些游戏玩儿的不错，颜值也不错的女生来做解说。一方是因为养眼有排面，另一方面就是方便给自己积攒人气，这也是为什么会有新晋“第一美腿”的说法。不过，这些小姐姐的解说功底也是非常不错的，所谓颜值和实力都在行，说的就是如此吧。这一次的CFPL的嘉宾小姐姐，的确是可以称得上是斗鱼游戏“第一美腿”了。

LOL女解说Rita发写真秀美腿，有些网友却评价“像偷玉米的”，你觉得呢？

说到Rita，喜欢看LOL比赛的网友应该不会陌生吧，Rita可是LPL解说席里的颜值担当，靠着出众的外貌，Rita小姐姐有着极高的人气，被认为是LPL四朵金花里最性感的一位。Rita小姐姐不解说比赛时，也经常在微博上晒照片，拍一些写真照跟粉丝互动，怎么漂亮的小姐姐，观众自然喜欢了。近日，Rita就在微博上发了一组写真照，一起来看一下吧。

这组照片一共9张，分不同的风格，观众讨论的焦点居然是衣服好不好看，搞的Rita小姐姐很尴尬啊，怎么好看的小姐姐，你们居然给无视了。除了代表青春靓丽的红色碎花裙，Rita还穿上了正装，看起来很有御姐范，秀了一波大长腿，搭配白色小皮靴，有点另类啊。要我说，最漂亮的还是这张，薄纱上衣配裙子，艾玛，真的看不懂女性的衣服，这是怎么搭配啊，看起来挺清凉的，好看就行吧。